건강38 코로 들이마시는 코로나 백신 개발 등장 COVID-19는 2019년에 중국 우한에서 처음으로 발생한 것으로 알려져 있는 이 바이러스는 호흡기 감염증을 일으키고 감염된 사람들은 발열, 기침, 호흡 곤란 등의 증상이 나타나 높은 전염성으로 인해 전 세계적으로 확산되었습니다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 바이러스 감염에 예방 효과가 있는 코로 들이마시는 흡입 방식의 코로나19 백신이 머지않아 등장할 것으로 보입니다. 동물실험 결과에서 강력한 면역 효과가 확인되면서 향후 미국의 화이자와 모더나, 노바티스 등 글로벌 제약사가 내놓은 주사형 백신을 대체할 가능성이 높다는 평가를 받고 있습니다. 마광휘 중국과학원 생화학공학국가핵심연구소장 연구팀은 이달 13일 국제 학술지 네이처에 코로 들이마시면 기관지와 폐까지 전달되는 코로나19 백신이 동물실.. 2023. 12. 21. 코어 근육을 강화하는 운동법 4가지 따라하기 코어 근육이 몸의 중심에서 중요한 것은 사실이지만, 모든 사람들한테 효과적인 것은 아닙니다. 요통이 있거나 디스크 수술을 받은 환자들은 피하는 게 좋습니다. 1. 프론트 플랭크 (Front plank) 프런트 플랭크(Plank)는 코어 근육을 강화하는 효과적인 운동 중 하나입니다. 엎드려 손과 무릎을 바닥에 대고 무릎은 엉덩이와 같은 라인에 위치시킵니다.팔은 어깨 바로 아래에 위치하고, 손가락을 교차시켜 마주 잡습니다.무릎을 바닥에서 들어 올리고, 발끝을 땅에 대어 몸이 일직선이 되도록 합니다.체를 일직선으로 유지하며 몸 전체를 지탱합니다.복부 근육을 수축하여 복부를 들어 올리고, 골반을 일직선으로 유지합니다.엉덩이는 너무 높게 들거나 너무 낮게 떨어뜨리지 않도록 주의합니다.균형을 잡기 위해 코어를 계속.. 2023. 12. 15. 코어 근육이 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 이유 ㅣ코어 (Core) 근육의 중요성 코어 근육은 몸의 중심 부분에 위치한 근육 그룹으로, 복부, 허리, 엉덩이, 그리고 허벅지 주변에 있는 근육들을 포함합니다. 코어 근육은 몸의 안정성을 유지하고 다양한 동작 및 자세를 제어하는 역할을 합니다. 이러한 이유로 코어 근육이 중요한 이유는 다음과 같습니다.자세의 유지와 안정성 코어 근육은 몸의 중심을 지탱하고 안정성을 제공하여 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 올바른 자세는 다양한 활동에서 부상의 위험을 줄이고 효과적인 동작을 가능하게 합니다. 운동 효과를 향상해 줍니다.코어 근육이 강하면 다른 부위의 근육과 협력이 더 효과적으로 이루어집니다. 코어 강화는 전체 신체 균형을 유지하면서 다양한 운동에서 힘을 효과적으로 전달할 수 있도록 돕습니다.허리 통.. 2023. 12. 15. 애플 힙 운동 따라하기 모음 힙 업 운동은 왜 해야 되나요? 힙 업 운동은 엉덩이 근육을 강화하고 모양을 미용적으로 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.또한, 힙 근육을 강조함으로써 체형의 균형을 유지하고 허리나 다리 등 다른 부위에 부담을 덜어주는데 도움이 됩니다.힙 근육이 강화되면 일상적인 활동에서의 효율성과 안정성이 향상될 수 있습니다. 자, 그럼 아래 영상을 참고하여 초보자도 쉽게 따라 할 수 있으니 지금부터 운동 시작해 보세요. 덩키 킥 (Donkey kicks) / 글루트 킥백 Glute kickbacks힙 브릿지 (Hip bridge) 스쿼트 (Squats)싱글 레그 글루트 킥백 (Single-leg glute kickbacks)덤벨 싱글 레그 데드리프트 (Single-leg Deadlift) 2023. 12. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
