반응형 전체 글62 올해부터 달라지는 연말정산 알아보기 연말정산 이란?연말정산은 세무청에서 정해진 규정에 따라 근로자들이 해당 연도에 받은 소득과 지출을 정산하는 과정을 말합니다. 연말정산의 목적은 정확한 과세를 위해 개인이나 가구의 실제 소득과 공제 가능한 비용을 계산하여 납부해야 할 세금을 정확하게 산출하는 것입니다. 연말정산 간소화서비스는 아래 링크를 통해 쉽게 작성해보시기 바랍니다.돌려주는 세금 혜택이 작년보다 늘어나고 조건 완화연금계좌 공제 한도가 늘어났습니다. 올해부터 연금계좌(IRP+개인저축연금)에 저축한 돈에 대한 공제한도가 늘어났습니다.연금계좌에 저축한 금액 중 700만 원(개인연금 400만 원) → 올해부터는 900만 원 (개인연금 600만 원)까지 공제수능 응시료 및 대학 입학전형료 또한 교육비 공제 가능월세 세액공제 대상 주택 시가 기준.. 2023. 12. 21. 크리스마스 신비한 눈을 가진 순록 '루돌프' 예전부터 크리스마스가 다가오면 산타클로스 할아버지가 루돌프의 썰매를 타고 와서 선물을 주고 간다는 이야기를 많이 들어봤을 것입니다. 루돌프는 크리스마스와 관련된 전통적인 이야기에서 유명한 캐릭터로 '빨간 코의 루돌프'로 잘 알려져 있으며, 처음으로 "루돌프 빨간 코 순록"이라는 이름으로 1939년에 만들어진 원작인 '루돌프 빨간 코의 눈사람 순록(The Rudolph the Red-Nosed Reindeer)'이라는 동화에서 등장했습니다. 얼마 전 순록의 눈과 코는 눈밭을 달리기에 안성맞춤이라는 연구 결과가 나왔는데,과학적으로 밝혀진 순록의 비밀에 대하여 알아보겠습니다. 빨간 코에는 혈관이 많아 과열 및 동상을 방지눈이 청색으로 변해 자외선 감지력 상승극지 적응력이 뛰어나지만 온난화엔 속수무책 ◇ 겨울.. 2023. 12. 21. 코어 근육을 강화하는 운동법 4가지 따라하기 코어 근육이 몸의 중심에서 중요한 것은 사실이지만, 모든 사람들한테 효과적인 것은 아닙니다. 요통이 있거나 디스크 수술을 받은 환자들은 피하는 게 좋습니다. 1. 프론트 플랭크 (Front plank) 프런트 플랭크(Plank)는 코어 근육을 강화하는 효과적인 운동 중 하나입니다. 엎드려 손과 무릎을 바닥에 대고 무릎은 엉덩이와 같은 라인에 위치시킵니다.팔은 어깨 바로 아래에 위치하고, 손가락을 교차시켜 마주 잡습니다.무릎을 바닥에서 들어 올리고, 발끝을 땅에 대어 몸이 일직선이 되도록 합니다.체를 일직선으로 유지하며 몸 전체를 지탱합니다.복부 근육을 수축하여 복부를 들어 올리고, 골반을 일직선으로 유지합니다.엉덩이는 너무 높게 들거나 너무 낮게 떨어뜨리지 않도록 주의합니다.균형을 잡기 위해 코어를 계속.. 2023. 12. 15. 코어 근육이 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 이유 ㅣ코어 (Core) 근육의 중요성 코어 근육은 몸의 중심 부분에 위치한 근육 그룹으로, 복부, 허리, 엉덩이, 그리고 허벅지 주변에 있는 근육들을 포함합니다. 코어 근육은 몸의 안정성을 유지하고 다양한 동작 및 자세를 제어하는 역할을 합니다. 이러한 이유로 코어 근육이 중요한 이유는 다음과 같습니다.자세의 유지와 안정성 코어 근육은 몸의 중심을 지탱하고 안정성을 제공하여 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 올바른 자세는 다양한 활동에서 부상의 위험을 줄이고 효과적인 동작을 가능하게 합니다. 운동 효과를 향상해 줍니다.코어 근육이 강하면 다른 부위의 근육과 협력이 더 효과적으로 이루어집니다. 코어 강화는 전체 신체 균형을 유지하면서 다양한 운동에서 힘을 효과적으로 전달할 수 있도록 돕습니다.허리 통.. 2023. 12. 15. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 16 다음 반응형
