반응형 전체 글63 남자의 자신감 식스팩 만들기 여러분은 이소룡과 같은 식스팩을 원하신가요? 어느 여론 조사에서 여성분들에게 여름철 수영장에서 남자를 봤을 때 어떤 부위가 가장 매력이 있느냐는 질문에 1위가 식스팩이 있는 복부를 뽑았습니다. 복부는 코어근육 부분에 속하는 부위로 우리 몸에서 중요한 부분이기도 합니다. 복부에 식스팩이 있다는 것은 실로 허리 부분의 근육도 좋다는 의미이며 전체적으로 볼 때 신체의 중심으로 중요한 역할을 합니다. 그만큼 식스팩을 가지고 있다는 것은 그 사람이 얼마나 몸관리 하는 데 있어서 노력을 많이 했다고 볼 수 있습니다. 먼저 식스팩을 만들기 위해서는 허리 강화 운동부터 해야 합니다.일반적으로 복부지방이 많은 사람들은 허리근육이 약한 사람들이 대부분입니다. 허리근육이 약하면 배가 나오기 마련입니다. 이러한 사람들은 .. 2024. 1. 1. 설날 기차표 미리 예매하는 방법 우리나라 최대 명절 중 하나인 설날은 그 해의 시작을 상징하며, 새해에는 건강과 행복이 함께하기를 기원하는 의미가 담겨 있습니다. 설날은 가족들이 모여서 함께 식사를 하고, 전통적인 음식을 먹으며 새해의 시작을 축하하는 특별한 날입니다.명절 기간에는 대중교통수단인 기차, 비행기, 버스 등이 예상보다 많은 이용객으로 인해 예약이 매우 빠르게 차단될 수 있습니다. 따라서 명절 전에 기차표를 미리 예약하는 것이 좋습니다. 특히, 설날이나 추석과 같이 귀향이나 고향 방문이 예상되는 명절 기간에는 예약이 더욱 필요합니다. 이번 설날에는 연휴기간이 다소 짧아 기차표 예매일정을 미리 알아보고 예매하는 방법도 함께 알아보겠습니다. ◇ 설날 KTX 승차권 예매 일정일반인 대상자2024년 설 연휴 기간은 2월 9일부터.. 2023. 12. 26. 헬스PT 트레이너 잘 선택하는 꿀 팁 운동을 배워보겠다고 헬스장에 처음 방문하게 되면 상담을 먼저 하게 됩니다. 솔직히 레슨을 받은 경험이 없는 고객들은 상담 트레이너의 말을 듣고 운동을 처음 접하게 되는데,이때 중요한 점은 트레이너가 어떤 자격을 가지고 있고, 경력이 있는지, 현재 보유하고 있는 고객들을 어떻게 관리하고 있는지 크게 3 가지로 파악할 수 있습니다. 피트니스 25년 이상 경력의 저의 주관적인 생각으로 참고하여 좋은 선택 하셨으면 좋겠습니다. 자 그럼 간단히 알아볼까요?l 서비스 마인드 무엇보다도 가장 중요하다고 생각합니다.담당 트레이너가 고객을 대하는 자세가 굉장히 미흡하다면 인성에 문제가 있을 수 있습니다.물론 경력이 오래되고 다양한 자격증과 오랜 경험을 통한 노하우를 가진 트레이너를 만나면 너무나도 좋겠죠.하지만 현실은 .. 2023. 12. 23. 해외 직구 시 필요한 개인통관 고유번호 만드는 방법 개인통관고유번호란 무엇일까요?최근에 해외에서 직접 온라인 쇼핑하는 사람들이 많아졌습니다. 점점 증가하는 추세라고 하는데 예전보다 쇼핑하는 방법들이 많이 쉬워졌습니다.먼저, 해외직구를 하려면 개인통관고유번호가 필요합니다.개인통관고유번호는 개인이 해외에서 물품을 구매하거나 수입할 때 통관 절차를 수행하기 위해 사용되는 고유한 식별번호입니다. 각 국가는 이러한 개인통관고유번호를 발급하고, 이를 통해 해당 국가의 통관 단계에서 개인을 식별합니다. 일반적으로 이 번호는 개인의 주민등록번호나 여권번호 등과 연관되어 있습니다. 예를 들어, 대한민국에서는 개인이 해외에서 물품을 수입할 때 개인통관고유번호가 필요하며, 이는 주민등록번호를 기반으로 발급됩니다. 개인통관고유번호는 통관신고서 작성 및 수입 물품 관련 서류 제.. 2023. 12. 23. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 16 다음 반응형
