전체 글60 겨울 크리스마스 데이트 장소 추천 항상 겨울 크리스마스 시즌이 되면 사랑하는 연인이나 동반자와 함께 어떻게, 어디서, 무엇을 하며 시간을 보낼지 계획을 세웁니다. 일 년에 한 번 돌아오는 크리스마스에는 행복한 추억을 만들어 보는 것도 좋을 것 같습니다. 그럼 올 겨울 연인과 크리스마스를 기념할 만한 데이트 장소를 알아볼까요? 크리스마스트리 명당에서 데이트 즐기기- 명동 신세계 백화점 - 영등포 타임스퀘어- 더 현대 서울- 현대 백화점 무역센터 거리에서 느끼는 크리스마스트리 조명들을 바라보며 연말 분위기와 함께 연인과 데이트를 해보는 것도 좋을 것 같습니다. 다양한 볼거리 전시회연말연시 다양한 오픈 전시회가 열리고 있으며, 특히 반고흐의 작품이 360도 미디어 맵핑으로 벽면을 가득 채워 작품 속으로 사정없이 몰입할 수 있는 '반고흐:몰입형.. 2023. 12. 11. 엉덩이 근육이 중요한 이유 엉덩이 근육을 보면 신체 나이를 알 수 있다고 하죠? 나이가 들어도 엉덩이 근육은 몸의 균형을 유지하고, 움직임을 지원하는데 중요한 역할을 합니다.특히, 엉덩이 근육은 다리 운동과 체간 안정화에 기여하여 걷기, 뛰기, 앉기, 서있기 등과 같은 다양한 일상 활동에서 필수적인 기능을 담당합니다. 또한 강력하고 안종된 엉덩이 근육은 척추와 관절에 대한 부담을 줄여 손상의 위험을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다. 엉덩이 근육을 강화하기 위한 몇 가지 효과적인 운동을 추천드리겠습니다. 대표적인 운동으로는,첫 번째, 스쾃(squat) 운동이 있습니다. 다리를 어깨너비로 벌리고 무게를 앞으로 기울여 앉았다 일어나는 동작으로 엉덩이 근육을 자극합니다. 그리고 스쾃 운동은 엉덩이의 타깃 부위에 따라 와이드 스쾃, .. 2023. 12. 11. 서울 해돋이 명소 추천 새해 첫날 떠오르는 해를 바라보며 한 해의 안녕을 기원하기 위해 많은 분들이 해돋이 명소를 찾곤 합니다. 우선, 12월의 마지막 날에는 해돋이를 보려는 사람들로 많은 인파가 모이게 됩니다. 따라서 여유롭게 출발하여 일출 장소에 먼저 도착하는 것이 좋습니다. 날씨가 추우니 서울 외곽으로 나가실 때에는 일출 장소와 가까운 곳에 숙소를 잡는 것도 도움이 됩니다. 그럼 지금부터 서울에서 가까운 해돋이를 멋지게 감상할 수 있는 16곳을 추천해 드리겠습니다. 한 해를 마무리하며 아쉬움을 털어내고 떠오르는 해와 함께 새해 첫출발을 활기차게 시작하는 특별한 순간에 도움 될 정보를 안내드리고자 합니다. 겨울철 한파가 기승을 부리는 추운 야외에서 장시간 일출을 기다려야 하니, 보온이 잘 되는 옷차림을 준비해 주셔야 .. 2023. 12. 7. 운동을 처음 시작하는 헬린이를 위한 운동 순서 헬스장을 끊고, 새로운 마음으로 운동을 시작해야 하는데 어떤 것부터 시작해야 할지 모르겠죠?근육을 만들거나 다이어트를 시작한다는 것은 결코 쉽지 않은 일입니다. 성공한 사업가나 재산이 수백억씩 가지고 있는 사람들조차 "Fitness first!"라고 외칠 정도로 모든 일에 운동을 최 우선시합니다. 그러나 대부분 초보자들은 헬스장에 오면 어떠한 순서나 방법으로 운동을 시작해야 하는지 모르는 경우가 많습니다. 그렇다면, 운동을 처음 시작하는 초보자분을 위한 프로그램을 알아보도록 하겠습니다. 기본 운동 순서 1. 인바디 체크2. 스트레칭3. 기구를 이용한 근력 운동4. 유산소 운동5. 마무리 스트레칭*개인 물통, 운동화, 편안한 복장 예를 들면, 여성분들은 안다르 레깅스, 룰루레몬 레깅스를 추천합니다. 운동 .. 2023. 12. 5. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 15 다음
