반응형 전체 글62 잠을 잘 자려면 반드시 근력 운동을 해보자. 보통 걷는 운동이나 달리기 등 유산소 운동이 숙면에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그런데, 얼마 전 어느 한 연구 결과에 의하면 잠을 잘 자려면 유산소 운동보다 근력운동이 효과적이라고 합니다. 근력 운동은 다양한 생리적 및 신경학적 변화를 유도하여 수면 품질을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.여기에는 다음과 같은 이유들이 있습니다. ◇ 체온 조절 근력 운동은 신체 온도를 상승시키며, 이는 운동 후에 신체가 식으면서 수면에 도움이 됩니다. 운동은 몸을 더 빨리 식게 하여 수면 시작을 촉진합니다. ◇ 호르몬 촉진 성장 호르몬과 테스토스테론과 같은 수면과 관련된 호르몬 분비를 촉진할 수 있습니다. 이러한 호르몬들은 근육 회복과 성장에 기여하며, 수면 품질을 향상할 수 있습니다. ◇ 스트레스 감소 .. 2024. 1. 11. 8만 삼성전자 코앞: 주식 시황 8만 전자 코앞삼성전자 새해 첫 거래일인 2일, 반도체주 중심으로 외국인의 순매수가 유입되면서 코스피 지수가 결국 상승세로 장을 마감했습니다. 이에 따라 코스피는 지난달 26일부터 이날까지 4 거래일 연속 상승세를 지속했습니다. 지난 연말부터 52주 신고가 랠리를 펼친 삼성전자는 오늘도 또다시 신고가를 경신했습니다. 지난해 10월 말까지만 해도 6만 원대였던 주가는 약 두 달 동안 17% 급등하면서 8만 원선에 안착했습니다. 특히 반도체주의 상승세가 눈에 띄었습니다. SK 하이닉스도 전 거래일대비 0.64% 상승했습니다. 삼성전자와 SK 하이닉스는 대표적인 반도체 대장주입니다. 스마트폰, 워치, 이어폰에 AI 탑재온디바이스 AI는 네트워크를 연결하지 않고 기기에 내장된 AI를 이용하는 것을 말합니다.세.. 2024. 1. 2. 2024년 증시 전망 종목 추천 주식 최근 들어 우리나라 증시가 되살아나는 분위기입니다. 주변에 주식 투자를 안 하는 사람이 거의 없을 정도인데,저 또한 소액 투자로 점심값 정도 벌고 있습니다. 2023년에는 이차전지 종목이 우리나라 주식시장을 주도하는 한 해였습니다. 2023년 1월부터 12월 말일까지 개인 투자자가 가장 많이 매수한 종목은 포스코 홀딩스입니다. 순매수 상위 10개 종목 중 7개 종목이 이차전지 관련주란 의미입니다. 각국의 금리 인하 정책이 2024년에는 본격화되어 증권업계 전문가들은 갑진년 올해 유망 업종을 반도체 분야라고 하였습니다. 금리 안정세와 함께 억눌렸던 반도체 업황이 개선될 것이라는 전망에서 판단한 것입니다. 반도체 분야 외에도 신약 개발 호제가 터진 제약 및 바이오 분야도 주목해야 할 투자 업종입니다... 2024. 1. 1. 남자의 자신감 식스팩 만들기 여러분은 이소룡과 같은 식스팩을 원하신가요? 어느 여론 조사에서 여성분들에게 여름철 수영장에서 남자를 봤을 때 어떤 부위가 가장 매력이 있느냐는 질문에 1위가 식스팩이 있는 복부를 뽑았습니다. 복부는 코어근육 부분에 속하는 부위로 우리 몸에서 중요한 부분이기도 합니다. 복부에 식스팩이 있다는 것은 실로 허리 부분의 근육도 좋다는 의미이며 전체적으로 볼 때 신체의 중심으로 중요한 역할을 합니다. 그만큼 식스팩을 가지고 있다는 것은 그 사람이 얼마나 몸관리 하는 데 있어서 노력을 많이 했다고 볼 수 있습니다. 먼저 식스팩을 만들기 위해서는 허리 강화 운동부터 해야 합니다.일반적으로 복부지방이 많은 사람들은 허리근육이 약한 사람들이 대부분입니다. 허리근육이 약하면 배가 나오기 마련입니다. 이러한 사람들은 .. 2024. 1. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 16 다음 반응형
