반응형 건강39 유산균 현대판 불로초로 불리는 이유 1. 유산균이란 무엇인가요? 유산균이란 발효 결과물로 유산을 주로 생성하는 그람양성 세균으로, 젖산균이라고도 합니다. 넓게 보면 유산균목의 유산균과 유산균 속 세균들을 총칭하는 말이고, 좁은 의미로는 사람의 내장, 구강, 성기 등에서 사람과 공생하는 유익균을 뜻합니다. WHO에서는 "충분한 양을 섭취했을 때 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균"이라고 정의하고 있습니다. 1907년 러시아의 과학자 일리야 메니치코프에 의해 그 존재와 효능이 처음 알려졌습니다. 2. 유산균의 종류와 효능 오늘날 유전자만큼이나 건강에 영향을 미치는 것으로 밝혀질 만큼 중요하다고 여겨지는 것이 체내 미생물인데, 그중 전체 70% 이상이 우리 장(대부분 소장과 대장에 존재)에 존재하는 균이고 장 내에 약 100조 마리가 살고 있.. 2023. 11. 15. 엽산 임산부 필수 영양제 1. 엽산(비타민 B9)의 정의 엽산이란 비타민 B군에 속하는 8개의 비타민 중 하나로 비타민 B9이라고 불립니다. 시금치나 깻잎과 같은 푸른 잎, 양배추, 골드키위, 오렌지, 콩, 동물의 간 등에 많이 들어있습니다. 헤모글로빈 형성에 관여하여 조혈인자로 작용하고 태아의 신경과 혈관 발달에 중요한 역할을 합니다. 그리고 DNA를 합성하고 뇌의 기능을 정상적으로 발달시키는데 도움을 줍니다. 그래서 임신 전이나 임신초기의 임산부에게 복용을 권장하고 있습니다. 임신초기에 먹어야 할 필수 영양소로 꼽히고 보통 임신 12주까지 복용을 권장합니다. 엽산은 임신부가 아닌 성인에게도 필요한 영양소입니다. 2. 엽산의 여러 가지 효능 - 신진대사를 돕는 역할을 합니다. 엽산은 비타민 B군에 속한 다른 비타민과 함께 우리.. 2023. 11. 13. 알츠하이머, 나를 잃어가는 병 치매 1. 알츠하이머병이란? 간단히 말하자면, 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로 서서히 발병하여 기억력을 포함한 인지기능의 악화가 점진적으로 진행되는 병입니다. 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로, 1907년 독일의 정신과 의사인 알로이스 알츠하이머 (Alois Alzheimer) 박사에 의해 최초로 보고되었습니다. 알츠하이머병은 매우 서서히 발병하여 점진적으로 진행되는 경과가 특징적입니다. 초기에는 주로 최근 일에 대한 기억력에서 문제를 보이다가 진행하면서 언어기능이나 판단력 등 다른 여러 인지기능의 이상을 동반하게 되다가 결국에는 모든 일상생활 기능을 상실하게 됩니다. 또한 알츠하이머병은 그 진행과정에서 인지기능 저하뿐만 아니라 성격변화, 초조행동, 우울증, 망상, 환각,.. 2023. 11. 13. 비오틴 탈모 관련성 1. 비오틴(Biotin)이란?비오틴이란 비타민 B군에 속하는 B7 또는 비타민 H라고도 합니다. 비오틴은 우리 몸의 신진대사, 피부, 모발, 손톱, 심혈관 등 지방, 탄수화물, 단백질 대사에 깊게 관여하고 있으며 이러한 과정은 피부와 근육 조직의 유지를 돕고 면역과 신경 작용 증진에 영향을 미치는 중요한 영양소입니다. 물론 음식이나 영양제를 통해서 섭취할 수 있으며, 일반적으로 부족한 경우는 드물지만 결핍되면 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.2. 비오틴 효능1) 건강한 모발을 촉진시켜 건강한 방식으로 자라도록 도와줍니다.비오틴이 부족하면 머리카락이 가늘어지거나 변색될 수 있습니다. 비오틴과 모발 건강을 직접적으로 연결하는 과학적 연구는 제한적이지만 많은 모발관리 제품과 보충제는 이러한 연관성으로 인해.. 2023. 11. 13. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
