전체 글60 항산화제 노화를 방지하는 힘 1. 항산화물질(Antioxidant)이란 무엇인가요? 활성산소에 의한 산화작용으로 우리 몸이 노화되고 손상되는 것을 막아주는 물질들을 가리키는 말로 비타민 C, E, 베타카로틴 등이 포함됩니다. 여기서 항산화는 산화의 억제를 뜻합니다. 세포의 노화과정과 그에 대한 예방을 설명할 때 주로 등장하는 개념으로 세포의 노화는 곧 세포의 산화를 의미합니다. 호흡할 때 몸에 들어온 산소는 몸에 이로운 작용을 하지만 이 과정에서 활성산소가 만들어집니다. 지나친 활성산소가 산소를 불안정한 상태에 노출시키는 것을 이야기하는데 이는 동물의 몸에 나쁜 영향을 줍니다. 따라서, 활성산소를 적절히 유지하는 것이 세포의 산화, 세포의 노화를 막는데 주요한 원리로 다루어질 수 있습니다. 2. 성분 효능 첫 번째, 노화 방지에 탁.. 2023. 10. 27. 수족냉증 사계절 손,발 시림 1. 수족냉증의 정의 수족냉증이란 다른 사람은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 차가워지고 시려서 일상생활에 불편이 큰 상태를 말합니다. 단, 다른 질병에서 생길 수 있는 다양한 증상들 중의 하나로서의 수족냉증과는 구별해야 합니다. 우리나라에서 수족냉증은 상당한 문화적인 요소가 있는 증상입니다. 수족냉증이란 증상만으로 단순히 추위에 민감하다거나 혈액순환이 되지 않는다거나 비위의 기운이 부족하다 하여 영양제, 혈액 순환 개선제 등이 근거 없이 복용되는 경우가 많습니다. 2. 질환 원인 수족냉증의 치료를 위해서는 원인 질환을 찾아내는 것이 무엇보다 중요한데, 현재까지 정확히 밝혀진 것은 없습니다. 대체로 추위와 같은 외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되면서 손이나 발과 같은 말초 .. 2023. 10. 26. 족저근막염 디딜 때마다 아픈 발바닥 통증 1. 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막에 염증이 생겨 걸을 때마다 통증이 나타나는 질환입니다. 보통은 중년층에서 많이 발생하는데, 플랫슈즈 등 밑창이 얇고 딱딱한 신발이 유행하면서 젊은 층에서도 적지 않게 발생하고 있습니다. 족저 근막은 발바닥의 발꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 발가락 기저부에 부착되는 강인하고 두꺼운 섬유띠로 구성되어 있습니다. 발의 아치를 유지하고 체중부하 상태에서 발을 올리는데 도움을 주며 걸을 때 발의 역학에 있어 중요한 역할을 합니다. 족저근막염은 이렇게 아치를 받쳐주는 과정에서 발생되며 국소 부위에 생긴 염증으로 특징되는 과사용 증후군 또는 족저근막의 해부학적 착점인 종골 부위의 퇴행성 변화에 의한 질환입니다.2. 발생원인 족저근막염은 .. 2023. 10. 26. 마그네슘(Magnesium)이 우리 몸에 필요한 이유 1. 마그네슘의 중요성마그네슘은 우리 몸속에서 2/3는 뼈의 구성 성분, 1/3은 근육 등 세포에서 활동하는 약 300여 종의 효소를 지원합니다. 그리고 에너지를 만들거나 근육을 움직이거나 체온조절, 신경전달, 호르몬 분비 등의 활동과도 연관되어 있습니다. 마그네슘이 충분하지 않으면 우리 몸의 심각하게 만들 수 있는고 신경계통의 흥분을 진정시키는데 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 칼슘과 더불어 '항스트레스 미네랄'이라고 불리기도 합니다. 또한, 영양대사, 신경전도, 뼈와 치아 형성 유지에도 꼭 필요합니다.2. 마그네슘 결핍이 가져오는 징후첫 번째, 마그네슘 결핍 시 손가락과 발가락이 가끔 따끔거립니다. 마그네슘은 몸의 신경자극 역할을 하기 때문에 근육에 문제가 발생해 근육통이나 경련이 생기고 심근경.. 2023. 10. 26. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 다음
