반응형 헬스초보1 운동을 처음 시작하는 헬린이를 위한 운동 순서 헬스장을 끊고, 새로운 마음으로 운동을 시작해야 하는데 어떤 것부터 시작해야 할지 모르겠죠?근육을 만들거나 다이어트를 시작한다는 것은 결코 쉽지 않은 일입니다. 성공한 사업가나 재산이 수백억씩 가지고 있는 사람들조차 "Fitness first!"라고 외칠 정도로 모든 일에 운동을 최 우선시합니다. 그러나 대부분 초보자들은 헬스장에 오면 어떠한 순서나 방법으로 운동을 시작해야 하는지 모르는 경우가 많습니다. 그렇다면, 운동을 처음 시작하는 초보자분을 위한 프로그램을 알아보도록 하겠습니다. 기본 운동 순서 1. 인바디 체크2. 스트레칭3. 기구를 이용한 근력 운동4. 유산소 운동5. 마무리 스트레칭*개인 물통, 운동화, 편안한 복장 예를 들면, 여성분들은 안다르 레깅스, 룰루레몬 레깅스를 추천합니다. 운동 .. 2023. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
