반응형 피로회복2 폼롤러를 이용한 전신 스트레칭 운동법 8가지 스트레칭이 중요한 이유는 유연성을 향상시키고 근육을 느슨하게 만들어 자세를 개선하는데 도움을 줍니다.또한 혈액순환을 촉진하고 근육손상의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 정기적인 스트레칭은 운동 성능을 향상시키고 일상생활에서의 부상을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 최소한 하루에 한 번 10분씩 꾸준히 하는 습관을 들여보시면 놀라운 효과가 나타날 겁니다. 자, 그럼 아래 영상을 보며 천천히 따라해 보세요. 종아리 부위한 종아리를 롤러 위에 올려놓고 다른 다리는 살짝 굽혀 지탱합니다.천천히 몸을 앞뒤로 움직여 롤러가 종아리에 따라다니도록 합니다.허벅지 뒷부분폼 롤러를 바닥에 놓고 뒤쪽 허벅지에 위치시킵니다.천천히 몸을 앞뒤로 롤링해주며, 특히 불편한 부위에 집중하여 눌러주면 좋습니다.엉덩이 근육폼 롤러를 바닥에.. 2023. 12. 14. '통캇알리' 남성 서포트 포물러 1. 통캇알리(Tongkat Ali)란? 통캇알리는 학명이 Eurycoma Longifolia인 허브로서 동남아시아(말레이시아, 베트남, 자바, 수마트라, 태국)에서 발견되며 통캇(지팡이) 알리(신) 신의 지팡이라는 뜻의 말레이어로 원시림에 자생하는 다년생 식물입니다. 오랜 세월 말레이시아 원주민(오랑 아스리 Orang Asli)들이 말라리아의 예방과 치료, 자손번성을 위한 정력제, 신이 내린 만병을 다스리는 영역으로 사용되었습니다.통캇알리의 뿌리는 말레이시아 인삼으로 불리며 adaptogen(스트레스에 대하여 우리 몸에서 적응하게 하는 물질)이자 항노화제로 사용되고 있습니다.2. 성분통캇알리의 콰시노이드(quassinoid) 성분은 테스토스테론 생성을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.현대의 식이보충제.. 2023. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
