반응형 뼈건강1 마그네슘(Magnesium)이 우리 몸에 필요한 이유 1. 마그네슘의 중요성마그네슘은 우리 몸속에서 2/3는 뼈의 구성 성분, 1/3은 근육 등 세포에서 활동하는 약 300여 종의 효소를 지원합니다. 그리고 에너지를 만들거나 근육을 움직이거나 체온조절, 신경전달, 호르몬 분비 등의 활동과도 연관되어 있습니다. 마그네슘이 충분하지 않으면 우리 몸의 심각하게 만들 수 있는고 신경계통의 흥분을 진정시키는데 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 칼슘과 더불어 '항스트레스 미네랄'이라고 불리기도 합니다. 또한, 영양대사, 신경전도, 뼈와 치아 형성 유지에도 꼭 필요합니다.2. 마그네슘 결핍이 가져오는 징후첫 번째, 마그네슘 결핍 시 손가락과 발가락이 가끔 따끔거립니다. 마그네슘은 몸의 신경자극 역할을 하기 때문에 근육에 문제가 발생해 근육통이나 경련이 생기고 심근경.. 2023. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
