반응형 휘트니스3 헬스PT 트레이너 잘 선택하는 꿀 팁 운동을 배워보겠다고 헬스장에 처음 방문하게 되면 상담을 먼저 하게 됩니다. 솔직히 레슨을 받은 경험이 없는 고객들은 상담 트레이너의 말을 듣고 운동을 처음 접하게 되는데,이때 중요한 점은 트레이너가 어떤 자격을 가지고 있고, 경력이 있는지, 현재 보유하고 있는 고객들을 어떻게 관리하고 있는지 크게 3 가지로 파악할 수 있습니다. 피트니스 25년 이상 경력의 저의 주관적인 생각으로 참고하여 좋은 선택 하셨으면 좋겠습니다. 자 그럼 간단히 알아볼까요?l 서비스 마인드 무엇보다도 가장 중요하다고 생각합니다.담당 트레이너가 고객을 대하는 자세가 굉장히 미흡하다면 인성에 문제가 있을 수 있습니다.물론 경력이 오래되고 다양한 자격증과 오랜 경험을 통한 노하우를 가진 트레이너를 만나면 너무나도 좋겠죠.하지만 현실은 .. 2023. 12. 23. FMS 움직임 검사 자격증 취득하기 FMS (Functional Movement Screen) 움직임 검사에 대하여 들어보셨나요? 말 그대로 기능적인 움직임 검사로 인체의 기본적이고 원시적인 움직임 패턴을 검사합니다.또한, 운동자세 및 움직임 패턴을 평가하기 위한 도구로, 부상 예방 및 성능 향상을 위해 사용됩니다.이 시스템은 일련의 표준화된 테스트를 통해 개인의 기본적인 움직임과 자세를 평가하며 이를 통해 잠재적인 문제나 부상의 위험을 식별합니다. 검사 결과를 기반으로 맞춤형 운동 프로그램을 개발하여 기능적인 움직임을 개선하고, 부상 예방에 기여할 수 있습니다. 누가 가장 훌륭하게 움직이는지 얼마나 움직임이 좋은지 확인하는 검사가 아니라 반대로 얼마나 움직임이 좋지 않은지 확인하는 검사입니다. 움직임의 약한 고리를 찾아내어 검사 후에는 .. 2023. 12. 12. 엉덩이 근육이 중요한 이유 엉덩이 근육을 보면 신체 나이를 알 수 있다고 하죠? 나이가 들어도 엉덩이 근육은 몸의 균형을 유지하고, 움직임을 지원하는데 중요한 역할을 합니다.특히, 엉덩이 근육은 다리 운동과 체간 안정화에 기여하여 걷기, 뛰기, 앉기, 서있기 등과 같은 다양한 일상 활동에서 필수적인 기능을 담당합니다. 또한 강력하고 안종된 엉덩이 근육은 척추와 관절에 대한 부담을 줄여 손상의 위험을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다. 엉덩이 근육을 강화하기 위한 몇 가지 효과적인 운동을 추천드리겠습니다. 대표적인 운동으로는,첫 번째, 스쾃(squat) 운동이 있습니다. 다리를 어깨너비로 벌리고 무게를 앞으로 기울여 앉았다 일어나는 동작으로 엉덩이 근육을 자극합니다. 그리고 스쾃 운동은 엉덩이의 타깃 부위에 따라 와이드 스쾃, .. 2023. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
